Emagrecimento: O Verdadeiro Papel dos Alimentos no Seu Processo de Saúde

Quando o assunto é emagrecimento, é importante desmistificar uma ideia muito comum: nenhum alimento, por si só, faz você engordar. O que determina o ganho ou perda de peso é o conjunto de escolhas feitas ao longo do tempo – dias, semanas, meses.

Saber disso nos leva a um ponto fundamental: em vez de focar em vilanizar um alimento específico, como o famoso pãozinho do café da manhã, é preciso olhar para o quadro completo. Fatores como saciedade, escolhas alimentares saudáveis, déficit calórico e a prática regular de exercícios físicos são o que realmente fazem a diferença. O pãozinho, nesse caso, está longe de ser o vilão da história.

A verdadeira chave para o emagrecimento está no equilíbrio. Restringir grupos alimentares não só é desnecessário, mas também prejudicial à sua saúde. O corpo precisa de uma variedade de nutrientes para funcionar bem, e isso inclui carboidratos, proteínas e gorduras – cada um com seu papel essencial. Excluir alimentos não trará sucesso, e sim consumir todos os grupos de forma adequada e ajustada à sua realidade.

Lembre-se de respeitar seu corpo, mover-se regularmente e alimentar-se com qualidade. Faça sua parte, e o resultado virá naturalmente.

Cuide-se, nutra seu corpo com amor e equilíbrio. 🌱✨

Beijos da Nutri,Fernanda Filla